Află care este metoda simplă care îți scoate metabolismul din blocaj. Dieta de rotație este tot mai des recomandată persoanelor care se confruntă cu stagnarea în procesul de slăbire sau cu probleme digestive. Principiul este unul simplu: nu consumi aceleași alimente în zile consecutive, pentru a evita adaptarea organismului și suprasolicitarea digestivă.
CITEȘTE ȘI: Thriller românesc cu miză globală: „Acel martie”, filmul de spionaj cu distribuție internațională, intră din 4 martie în cinematografe
Regimul se bazează pe un ciclu de patru zile, timp în care alimentele sunt împărțite pe familii. Ce mănânci într-o zi nu vei mai consuma în următoarele trei.
Astfel, organismul are timp să proceseze complet alimentele, iar riscul de inflamație sau sensibilizare scade.
Dieta își are originea în medicina integrativă, fiind folosită inițial pentru gestionarea alergiilor și intoleranțelor alimentare.
În timp, s-a observat că alternanța alimentelor poate îmbunătăți digestia, echilibrul metabolic și chiar susține pierderea în greutate.
Nu există alimente interzise definitiv, ci doar alternanță controlată. Pot fi consumate cereale integrale, legume, fructe, carne, pește, ouă, lactate sau alternative vegetale, dar fără repetiție.
CITEȘTE ȘI: Medic radiolog decedat în locuință! Anchetă a Parchetului și a Serviciului Omoruri!
Alimentele ultraprocesate, bogate în zahăr și aditivi, sunt nerecomandate.
Beneficiile includ o digestie mai bună, mai multă energie, reducerea balonării și un control mai bun al apetitului.
Deși nu este o dietă strict de slăbit, rotația alimentelor poate ajuta la reactivarea metabolismului, mai ales când este combinată cu mișcare și un aport caloric echilibrat.
Totuși, dieta necesită planificare, iar în forma ei strictă poate fi greu de urmat pe termen lung. Persoanele cu afecțiuni, femeile însărcinate sau copiii ar trebui să o adopte doar cu aviz medical.
CITEȘTE ȘI: Avalanșă de intervenții pe munte: 123 de persoane salvate într-o singură zi, trei evacuate cu elicopterul SMURD
Urmărește știrile Guvernatorul și pe pagina de Facebook, pe Youtube pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.
