Avertisment dur al unui neurolog: lipsa somnului poate ucide în câteva zile. Somnul este o nevoie vitală a organismului, la fel de importantă ca apa și hrana, iar privarea de odihnă poate avea consecințe dramatice asupra sănătății, avertizează neurologul Conrado Estol. Medicul subliniază că lipsa somnului nu ține de confort, ci de supraviețuire.
„Dacă o persoană este privată de somn, după 24–48 de ore pot apărea halucinații și convulsii. În câteva zile, poate surveni moartea”, a declarat specialistul, citat de HuffPost.
CITEȘTE ȘI: Vandalizare de Crăciun! Un bărbat a distrus opt mașini parcate!
Potrivit lui Estol, somnul adecvat, evitarea singurătății și controlul stresului formează „trilogia imbatabilă pentru o viață bună”.
Pe termen lung, dormitul sub șapte-opt ore pe noapte favorizează apariția unor probleme serioase de sănătate.
Neurologul atrage atenția și asupra rolului alimentației în calitatea somnului. Mesele târzii și grele îngreunează adormirea, iar consumul de cafea, chiar și dimineața, poate afecta odihna nocturnă în cazul unor persoane sensibile.
De asemenea, mediul de dormit este esențial. „Camera trebuie să fie complet lipsită de lumină. Dacă este necesar, o mască de somn trebuie folosită”, recomandă medicul.
Urmărește știrile Guvernatorul și pe pagina de Facebook, pe Youtube pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.
