SĂNĂTATE cu SENS. Cât de grozave sunt dietele extreme din social media? În articolul precedent am anunțat că voi începe o serie dedicată celor mai promovate și riscante diete de pe rețelele sociale. Fenomenul este unul alarmant: TikTok, Instagram și alte platforme sunt invadate de „rețete rapide” pentru slăbit, care promit rezultate spectaculoase, intr-un timp scurt, dar pot aduce prejudicii grave sănătății.
Astăzi începem această analiză cu o dietă extremă: dry fasting (postul uscat).
CITEȘTE ȘI. SĂNĂTATE cu SENS. Curele de slăbire, drastice, din gură, în gură! Când promisiunile rapide devin pericole reale!
Ce presupune dry fasting?
Dry fasting înseamnă interdicția totală de a consuma atât alimente, cât și lichide, pe perioade ce variază de la 24 de ore până la 72 de ore, uneori chiar mai mult. Este promovat ca metodă de „detoxifiere”, „vindecare naturală” și scădere rapidă în greutate.
De ce este periculos?
* Deshidratare severă – corpul are nevoie de apă pentru toate procesele vitale: termoreglare, digestie, transportul nutrienților. Fără apă, echilibrul se rupe în doar câteva ore.
* Dezechilibre electrolitice – lipsa lichidelor perturbă nivelul de sodiu, potasiu și magneziu, ceea ce poate afecta grav inima și sistemul nervos.
* Afectarea rinichilor și ficatului – organele care filtrează și detoxifică organismul sunt supuse unui stres enorm.
* Risc de colaps circulator – tensiune scăzută, amețeli, leșin și, în cazuri extreme, stop circulator.
Ce spune știința?
Nu există dovezi științifice care să arate că dry fasting ar avea beneficii de detoxifiere. Din contră, studiile medicale confirmă că deshidratarea provoacă încetinirea metabolismului, tulburări hormonale, pierderea masei musculare și scăderea performanței cognitive.
În loc de concluzie:
Dry fasting nu este o metodă de sănătate, ci o agresiune împotriva propriului organism. Promisiunile spectaculoase ascund riscuri reale, iar cei care apelează la această practică se expun la consecințe grave.
👉 În următorul episod al seriei „Sănătate cu sens” vom analiza o altă dietă extremă: water fasting, care pare mai blândă, dar ascunde alte pericole.
CITEȘTE ȘI. SĂNĂTATE cu SENS. Scrolling sau sport? Cel mai mare semnal de alarmă pentru părinți: tot mai mulți copii aleg cu totul altceva în locul mișcării
Cu grjă și speranță, Cornelia Baloș
Kinetoterapeut, consilier nutrițional, doctorand în Știința Sportului și a Educației Fizice
Urmărește știrile Guvernatorul și pe pagina de Facebook, pe Youtube pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.
