Dormitul cu doar 90 de minute mai puțin pe noapte poate duce la creșterea în greutate

Cercetarea, realizată pe 95 de adulți care dormeau în mod obișnuit între șapte și opt ore pe noapte, a arătat că, după șase săptămâni de somn redus, participanții au acumulat, în medie, aproximativ 450 de grame. În același timp, aceștia au petrecut mai mult timp stând jos. Cu o creștere medie de 17 minute pe zi a activităților sedentare. Cele mai afectate au fost femeile aflate la menopauză și bărbații, care au stat jos cu aproximativ 30 de minute mai mult în fiecare zi.

Autorii studiului spun că rezultatele sunt relevante deoarece cercetarea s-a desfășurat pe parcursul a șase săptămâni, în condiții de viață obișnuite. Reflectă mai bine efectele privării moderate de somn, întâlnită frecvent în rândul adulților.

CITEȘTE ȘI: Trei bărbați, reținuți după ce au bătut un tânăr. Agresiunea s-a petrecut într-o comună!

Specialiștii atrag atenția că lipsa somnului nu influențează doar greutatea corporală, ci este asociată și cu un risc mai mare de diabet de tip 2, boli cardiovasculare și alte afecțiuni cronice.

Potrivit cercetătorilor, o creștere aparent modestă în greutate poate deveni semnificativă dacă obiceiul de a dormi prea puțin se menține luni sau chiar ani la rând.

Urmărește știrile Guvernatorul și pe pagina de Facebook, pe Youtube pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.