SALVAREA vine de la TINE. Când fiecare secundă contează: ce trebuie să știi, în cazul unor entorse, luxații, fracturi? Cum se intervine corect?
În fața unui accident, cei mai mulți dintre noi intră în panică sau așteaptă sosirea cadrelor medicale, convinși că doar acestea pot interveni corect. Adevărul este că primele minute după producerea unei entorse, luxații sau fracturi pot face diferența între o recuperare rapidă și complicații severe. Primul ajutor nu este doar o abilitate – este o responsabilitate.
CITEȘTE ȘI. SALVAREA vine de la TINE. Viața se poate schimba în secunde. Ai trusa de prim ajutor la îndemână?
Cunoașterea câtorva gesturi simple, aplicate la timp, poate salva mobilitatea cuiva și, uneori, chiar viața. Iată cum recunoaștem corect tipurile de traumatisme și ce avem de făcut înainte ca ajutorul specializat să ajungă la locul incidentului.
O clipă de neatenție, o mișcare greșită, o alunecare pe scări.
Accidentul apare brusc și adesea este însoțit de durere acută, teamă și întrebarea firească: „Ce fac până ajunge ambulanța?”
Primul ajutor în aceste situații se bazează pe două principii simple:
➡️ nu mișca
➡️ nu improviza
Dacă știm să recunoaștem tipul de leziune și să acționăm corect, putem reduce durerea, preveni complicațiile și, uneori, salva funcționalitatea membrului afectat.
Cum diferențiem ENTORSA, LUXAȚIA și FRACTURA?
🔹 ENTORSA – afectarea ligamentelor (întindere sau ruptură parțială)
Semne:
* durere la mișcare;
* umflătură;
* mobilitate redusă, dar posibilă.
🔹 LUXAȚIA – osul iese din articulatie
Semne:
* deformare vizibilă;
* durere severă;
* imposibilitatea mișcării articulației.
CITEȘTE ȘI. SALVAREA vine de la TINE. Cunoașterea face diferența! Mesajul salvator, trăim vremuri grele!
🔹 FRACTURA – fisură sau ruptură completă a osului
Semne:
* durere foarte intensă;
* umflătură și echimoză (vânătaie);
* uneori poziție anormală a membrului.
❗❗ Regula de aur: Dacă nu ești sigur, tratează ca pe o fractură.
CITEȘTE ȘI. Un mit care trebuie DEMONTAT: Cald sau rece? Răspunsul corect care îți poate scurta suferința la jumătate
✅ PRIMUL AJUTOR – metoda R.I.C.E. (pentru entorse ușoare)
R — Rest (Repaus)
Oprirea imediată a activității.
I — Ice (Gheață)
Aplicată în prosop, maxim 15 minute, de 3–4 ori/zi.
Niciodată gheață direct pe piele.
C — Compression (Compresie elastică)
Bandaj elastic, dar nu excesiv de strâns.
E — Elevation (Ridicare)
Membrul se ridică deasupra nivelului inimii pentru a reduce edemul.
🛑 In cazul LUXAȚIILOR ȘI FRACTURILOR – NU încercăm „să le punem la loc”!
Aceasta este una dintre cele mai periculoase intervenții făcute de persoane neinstruite. Poate provoca:
* leziuni nervoase;
* rupturi de vase de sânge;
* fracturi suplimentare.
Ce facem corect?
1. Imobilizăm zona cu o atelă (scândură, revistă/ziar rulat, riglă, orice suport rigid).
Atela trebuie să cuprindă articulația de deasupra și pe cea de dedesubtul leziunii.
2. Bandajăm fără a strânge prea tare.
Degetele trebuie să rămână calde și roz (semn că circulația este bună).
3. Dacă există sângerare, acoperim cu pansament curat.
4. Sunăm la 112 dacă apare:
* deformare vizibilă;
* durere insuportabilă;
* amorțeală sau furnicături;
* zona este rece sau vineție. Când ai dubii: imobilizezi și chemi ajutor.
❗❗ Gheața este prieten. Căldura e dușman.
NU aplicăm căldură în primele 72 de ore.
Căldura intensifică inflamația și umflarea.
⚠️ Mituri care fac rău!!
1. „Pun eu osul la loc.” Exclus. Poți provoca leziuni grave. Doar medicul reduce luxația.
2. „Dacă mișc membrul, îmi trece.” Exclus. Repausul previne agravarea leziunii.
3. „Pun compresă caldă imediat.” NU! Căldura agravează inflamația.
Primul ajutor nu este eroism. Este responsabilitate.
Nu trebuie să fim medici ca să ajutăm.
Trebuie doar să știm ce să facem și ce să NU facem. Cunoașterea creează siguranță.
Siguranța creează încredere.
Iar încrederea poate salva vieți.
📌 În următorul articol al seriei „Primul ajutor – cunoașterea care salvează vieți” vom aborda subiectul: hemoragiile și șocul hemoragic; cum le recunoaștem și cum intervenim corect?
Cu grjă și speranță, 
Cornelia Baloș
Kinetoterapeut, consilier nutrițional, doctorand în Știința Sportului și a Educației Fizice
